丽江段行程（D4晚）
大理 → 丽江 · 下午白沙古镇 · 夜游大研古城
上午从大理出发，沿大丽高速北上约180km抵达丽江。午后先往城北约10km探访白沙古镇——纳西族发源地、丽江最古老的古镇，背靠玉龙雪山，主街石板路、原生态民居与手作小店，逛1–1.5小时。傍晚回大研古城停车入住后夜游：逛四方街、看大水车、走五一街、木府外观打卡。晚餐尝丽江特色：腊排骨火锅、鸡豆凉粉、丽江粑粑。丽江海拔约2400m，基本无高反，夜间凉爽备薄外套。
早赴香格里拉 · 途经小中甸花海 · 松赞林寺 · 夜逛独克宗古城
早上从丽江出发，走西丽高速赴香格里拉（约180km / 3小时），途经小中甸花海可停靠休息拍照（G214国道旁开放式草甸，免费，8月为格桑花+绿草甸）。下午抵香格里拉后游噶丹·松赞林寺（通票¥90含门票+观光车+讲解，游览2–3小时）→ 晚上回独克宗古城四方街看锅庄舞，尝牦牛肉火锅、酥油茶。
丽江景点
丽江古城（大研古镇）
UNESCO世界文化遗产，中国保存最完整的少数民族古城之一。以四方街为中心，大水车、木府、五一街、七一街等各具风情，小桥流水、纳西民居、酒吧与手作小店交织出独特的"柔软时光"。
古城维护费 免费全天开放（木府约08:30–17:30）建议 半天–1天
贴士：车停古城外停车场（¥20–30/次），古城为步行区不得驶入；四方街入夜后最热闹；木府建议白天游览，傍晚仅可外观；古城街巷错综复杂，导航备好。
束河古镇
距大研古城约6km，同为世界文化遗产组成部分，但比大研清静许多。青龙桥为明代石拱桥、九鼎龙潭泉水清澈见底，四方街周边咖啡馆与民宿错落有致，适合慢逛发呆。
免费（部分入口可能收费¥30–40，从侧巷进入可避开）全天开放建议 2小时
贴士：上午人少最安静，适合拍照；车停古镇外围停车场；束河比大研更适合喝杯咖啡坐下来慢慢感受。
白沙古镇
距大研约10km，纳西族发源地，丽江最古老的古镇。背靠玉龙雪山，主街一条石板路贯通，两侧是原生态纳西民居、咖啡馆与手作小店，商业化程度最低，保留着最质朴的丽江气息。
古镇免费（白沙壁画 ¥30/人）全天开放（白沙壁画约08:00–17:30）建议 1–1.5小时
贴士：主街不长，慢慢逛半小时可走完，加上咖啡停留约1–1.5小时；白沙壁画为明代壁画真迹，对历史文化感兴趣可入内参观；路旁可停车。
黑龙潭公园
丽江城北的经典园林，始建于清朝，得月楼、五凤楼等古建筑错落有致。最出名的是"雪山倒影"——晴天时玉龙雪山倒映潭中，是丽江最具代表性的摄影机位。
门票 ¥50/人开放 约07:00–19:00建议 1小时
贴士：拍雪山倒影需晴天且清晨风小，8月雨季雪山可能被云遮挡看不到，降低期望值；从古城大水车步行约10分钟可达。
丽江住宿（8/4 晚 · 已订）
丽江住宿已确定（美团预订）。
与里·Yuni宿集（丽江古城南门忠义市场店）
8/4 晚住宿，位于丽江古城南门忠义市场一带，夜游大研古城、逛忠义市场夜市方便，次日出发赴香格里拉顺路。
美团已订
实用提示
- 停车：大研古城外有多个收费停车场，普遍¥20–30/次；不住古城内的车辆切勿驶入古城核心区（步行区有电子道闸），停城外停车场步行进入即可。束河、白沙均有外围停车场。
- 海拔：丽江海拔约2400m，大部分人无明显高原反应，但仍建议第一晚不饮酒、早休息，为次日赴香格里拉（约3300m）做准备。
- 8月天气：丽江8月为雨季，阵雨频繁但通常短时，雨后紫外线极强。白天约18–25℃、夜间约12–16℃，早晚温差大。必带：雨具（雨衣优于雨伞）、SPF50+防晒霜、太阳镜、遮阳帽。
- 丽江→香格里拉：约180km / 约3小时，走西丽高速（G0613），途经小中甸花海（G214国道旁开放式草甸，免费，8月为格桑花+绿草甸，可停车1–1.5小时休整拍照）；该段隧道群密集、注意控速。
- 美食：腊排骨火锅（古城周边小店更地道）、鸡豆凉粉、丽江粑粑、纳西烤鱼、酥油茶。古城内餐厅溢价明显，可出古城到七星街、花马街一带觅食。
- 古城维护费：大研古城已取消古城维护费，免费进入；束河古镇部分入口可能收费¥30–40，从侧巷进入通常可避开。